Kolesterol tinggi tidak hanya dimiliki oleh orang yang sudah berumur,
tapi remaja pun bisa mempunyai kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan
oleh gaya hidup yang semakin buruk, misalnya terlalu banyak duduk di
depan komputer yang tidak diimbangi dengan olahraga teratur.
Banyak
sekali terapi untuk menurunkan kolesterol, baik berupa obat-obatan
ataupun makanan dan minuman yang menjanjikan untuk dapat menurunkan
kolesterol. Dari berbagai macam terapi untuk mengatasi kolesterol
tinggi, kali ini yang akan dibahas adalah jeruk nipis.
Jeruk Nipis untuk Turunkan Kolesterol
Jus
jeruk nipis mengandung senyawa yang disebut limonin glukosida. Zat yang
ditemukan dalam banyak buah jeruk ini dipercaya dapat membantu
menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol buruk.
Limonin
diyakini berlangsung lebih lama di tubuh dibandingkan beberapa jenis
senyawa alami lain. Untuk sebagian orang, limonin dapat berada dalam
aliran darah hingga 24 jam. Berarti, sifat penurun kolesterol dari
limonin bisa tersedia dalam tubuh untuk waktu yang lama, sehingga Anda
tidak perlu terus-menerus mengonsumsi dalam porsi yang berlebihan.
Jeruk
nipis juga mempunyai manfaat untuk memenuhi jumlah vitamin C dalam
tubuh. Satu cangkir jus jeruk nipis mengandung 94 miligram vitamin C, di
mana jumlah ini cukup untuk memenuhi kebutuhan harian yang
direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa. Vitamin C dapat membantu
mengubah kolesterol menjadi asam empedu, yang penting untuk pencernaan
lemak. Perubahan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Sebagai
catatan, vitamin C adalah jenis mikronutrien yang dikenal sebagai
vitamin larut dalam air. Tubuh Anda tidak menyimpan vitamin C dan harus
diambil melalui makanan atau minuman yang Anda konsumsi.